ガラスのハートが○○のハートに❣
誰かの言葉や態度・行いに
嫌な思いをする・傷付く・ショックを受ける
という経験がある人は
わりといらっしゃると思います❣
そんな時でも
影響を受けることなく
ありのままの自分らしさを
存分に発揮して過ごしていくために
とっても効果的な方法をご紹介します❣
これを知ったら
ガラスのハートがダイヤモンドのハートになります❣
（ダイヤモンドは傷付かない）
・・いやむしろ
のれんのハート （暖簾に腕押し）
空気のハート （傷付けようがない）
の方がピッタリかも❣
何故ならそれをすると
メンタルが強くなるというより
軽やかになれるからです❣
嫌な思いが表れる原因は❓
たとえばある時
誰かがあなたに
「○○××」と言って
あなたはとても嫌な思いをしたとします。
その時
嫌な思いが表れた原因は「 ○○×× 」と言った誰かにある
と解釈する人は多いと思います❣
確かにこれは一見
事実っぽいですよね❓
ですが
もし仮にそれが事実なら
あなた以外の人も
同じように嫌な思いをする筈ですが
実際は必ずしもそうではなく
同じ出来事を体験しても
人によって感じ方に違いが表れますね❣
それは何故でしょう❓
もっと深刻な場合でもそれは当てはまるの❓
たとえば
イジメや
セクハラ・パワハラ・DV
誹謗中傷
虐待・ネグレクト
ストーカー行為
恐喝・傷害・殺人などに対しては
あってはならない
許されざる行為だ
などと
誰もが同じように感じるんじゃないの❓
って思いますか❓
そう❣確かにその通り❣
ですが
だからと言ってそれが正しいかは別です❣
というのも実は
多くの人が同じように感じるのは
多くの人が同じような価値観を持っていて
それを正しいと信じている（ = 思い込んでいる）
それだけの事だからなんですね❣
（もしもあなたが
これを信じられないと思うなら
あなたは思い込みの世界に生きています。）
嫌な思いをする原因はビリーフにある❣
同じ出来事を体験しても
人によって感じ方が違うのは何故でしょう❓
それは
人によってビリーフ（信じてる事・思い込み）
が違うからです❣
たとえば
誰かが自分の顔をジッと見ている（無表情で）
そんな時
「何か文句あんのか❓」
と感じる人の持ってるビリーフは
自分は文句言われる存在
迷惑な存在
嫌がられる存在
など。
「私に気があるのかしら❓」
と感じる人の持ってるビリーフは
私はモテる
魅力がある
愛される存在
など。
「何か迷惑かけてしまったのかな❓」
と感じる人の持ってるビリーフは
人に迷惑を掛けてはいけない
私はいつも迷惑をかける
など。
では
何故その人は
そんなビリーフを持つようになったのでしょう❓
それはその人の
育ってきた環境の中で
受けてきた躾・教育や
個人個人の経験の積み重ねによって培われたものなんですね❣
なので
同じ環境で育ってきた人は
共通のビリーフを持っている場合が多いんですね❣
（とは言っても
兄弟で持ってるビリーフが違う場合も良くあります。
それは過去生での体験が違うからです。）
ビリーフとは❓
ビリーフについての詳細は
別記事
ビリーフとは❓
と
何故感情が湧いてくるの？ 感情が表れる仕組み
をご参照ください❣
周りの人からの影響を受けない方法
ビリーフの仕組みを理解すると
周りから影響を受けなくするには
自分の中にあるビリーフを見つけて
そのビリーフから自分を自由にすれば良い
って事が分かったと思います❣
以下はその手順です❣
- ネガティブな感情に支配されている人の言葉は真に受けなくて良い
- 「事実」と「解釈」を区別する
- 痛みが表れた訳を理解する
- 身体の感覚をじっくり感じる
- ビリーフを見つける
- 今までの自分を理解し労いビリーフから解放する
- 無条件の愛と繋がる
- 今の自分に出来る事を見つけて実行する
1.ネガティブな感情に支配されている人の言葉は真に受けなくて良い❣
「ネガティブな感情に支配されている人」とは
- 感情的になっている
- 批判的になっている（悪い所ばかりに目が行く）
- 自分の事で一杯一杯
- ネガティブなビリーフ・セルフイメージを持っている
という状態の人の事です。
そんな時は
視野が狭くなって
ありのままの事実が見えず
正解が一つしかないと思い込んでいたり
自分優先の考えになって
全体の調和について考える余裕がなくなっていますから
真に受ける必要は一切ありません❣
そういう状態の人は
表向きは攻撃的でも内面では泣いています。
（本人は自覚ない場合も良くあります）
ですからまずは
そういう状態の人の言葉を
ただの音声として
聴いてあげるようにして下さい❣
（声は
鼓膜の震えとして知覚する
表情などは
網膜に映った映像として知覚する）
2.「事実」と「解釈」を区別する
ビリーフとは❓
の記事でご説明したように
普段僕たちは
「あるがままの事実」ではなく
「解釈」の方を現実だと思い込んでいます❣
ですから
誰かに嫌な事を言われたと感じた時は
その言葉は事実ではない
その人がそう思ってるだけ
という事を強く意識して下さい❣
3.痛みが表れた訳を理解する
そのように強く意識しても
ショックな感じ
傷付けられたような痛みは
自分の意志とは関係なく条件反射的に表れますね❣
（パブロフの犬のヨダレのように）
その訳は
あなたの中にあるビリーフが反応して
痛みとなって表れているからなのです❣
ですから
この痛みは自分の中にビリーフがある印なんだな～
って理解してあげて下さい❣
4.身体の感覚をじっくり感じる
誰かの言葉や態度・行いをきっかけに
ネガティブな思いが表れた時
身体のどこかに何か反応がある筈です❣
たとえば
顔の周りで何かが弾けるような感じ
とか
みぞおちがキュッと縮むような感じ
とか
足元の血の気が引く
とか
背筋がゾクッとする
とか・・
その感覚に意識を合わせて
じっくり丁寧に感じてあげて下さい❣
ネガティブな思いが表れるきっかけになった
誰かについての思いが湧いてきても
その思いに
のめり込んではいけません❣
（のめり込むと
ネガティブな思いは必ず増幅します）
知らず知らずに
のめり込んでしまっていた事に気付いたら
意識を身体の感覚に戻す
そして
その感覚を
じっくり丁寧に感じてあげて下さい❣
それを
ただただ
ひたすらやって下さい❣
そこが潜在意識への入り口です❣
ビリーフは潜在意識に潜んでいます❣
5.ビリーフを見つける
ネガティブな感情は
ここにビリーフがあるよ❣
って
あなたにお知らせするために
表れてくれています❣
なので
感じないようにする必要は全くないのです❣
むしろ
積極的に感じた方が
今まで無意識に自分を制限していた
ビリーフを見つけることが出来て
本来の自分らしさを
より発揮できるようになるのです❣
ビリーフを見つけるコツは
以下の記事をご参照ください❣
ビリーフを見つけて解放する方法
6.今までの自分を理解し労いビリーフから解放する
あなたが信じてきたビリーフが
唯一正しい事・真実
ではなく
沢山ある価値観の中の一つ
単なる解釈の一つ
思い込みに過ぎない事を理解し
そのビリーフ（ = 固定観念）から
自分を自由にしてあげて下さい❣
そして今まで
そのビリーフを信じて
大切に守るよう努力してきた自分を理解し
その努力を労ってあげて下さい❣
7.無条件の愛と繋がる
魂の深い部分で
自分で自分を理解出来れば
人に理解してもらう必要性を
全く感じなくなります❣
自分を理解し
ありのままの自分を受け入れると
それ以上
何もしなくても
自然に無条件の愛と繋がります❣
8.今の自分に出来る事を見つけて実行する
無条件の愛と繋がった状態になると
自分のWinだけでなく
宇宙全体がWin-Winになる方法が
見えてきます❣
そうなると自然に
今の自分に出来る事が
考えなくても勝手にやって来ますので
それを淡々と実行して下さい❣
怖れに基づく行動は
自分だけのWin
部分的なWinを目指す行動です❣
それは
宇宙全体がWin-Winになる方法ではないので
必ず歪みが生じます❣
もしも
あなたの中に怖れがあるなら
怖れを愛に還元してから行動して下さい❣
自分一人で解決が難しい場合は
信頼できる人を探して
協力してもらいましょう❣
もしも周りに
協力してくれる人が見つからない場合は
僕にメッセージを下さい❣
喜んで対応致します❣
（無料なのでお気軽に）
コメント