ネガティブな感情はメッセンジャー❣
ビリーフを見つけたければ
ネガティブな感情に注目して下さい❣
ネガティブな感情は
ここに注目して❣
あなたのビリーフがここにあるよ❣
と知らせるために表れてくれています❣
ですから
ネガティブな感情を
感じないように
他の事をして紛らわすのは
実はものすご～く勿体ないことなのです❣
（目の前の札束をドブに捨てるくらい
いやそれ以上❣）
ネガティブな感情は
ビリーフを見つける入り口❣
ですから
紛らわしたり
ポジティブな言葉で打ち消してしまうと
ビリーフを見つける
せっかくのチャンスを逃す事になります❣
ネガティブな感情の
大切な役割に気付くだけで
あなたの人生は
格段に豊かで感謝に満ちたものになります❣
何故なら
幸せとは
出来るだけ沢山の心地良い体験をして
出来るだけ心地良くない体験を減らす事だ
という
ビリーフ（思い込み）から自分を解放して
心地良い・良くないに関わらず
自分の身に起こる
全ての出来事がかけがえのない恩恵だ
と実感できるようになるからです❣
それは本当か❓
確かめてみたくはないですか❓
もし
確かめてみたければ
日常で表れるネガティブな感情を
拒むことなく
積極的に感じる生活を始めてみてください❣
ビリーフを見つける方法
- ネガティブな感情に注目する
- ネガティブな感情と共に表れる思いは真に受けずスルーする
- ネガティブな感情のエネルギーを身体感覚で感じる
- 自分の中にあるビリーフを見つける
- 今までの自分を理解し労う
- 無条件の愛と繋がる
1.ネガティブな感情に注目する
ネガティブな感情は
無条件の愛と繋がる入り口です❣
日常で湧いてくる
ほんの些細なネガティブな感情にも
敏感になって
逃さずキャッチして下さい❣
獲物を狙う鷹のように❣
2. ネガティブな感情と共に表れる思いは真に受けずスルーする
ネガティブな感情と共に現れる思いは全部嘘です❣
たとえ
論理的に筋が通っていて
いかにも正しいかのように感じられても❣
ネガティブな感情と共に現れる思いを信じて
それにのめり込むと
必ず無明・眠りの世界に迷い込みます❣
なので
決して真に受けないように❣
これは
最初はすごく難しいです❣
（知らず知らずに巻き込まれてしまう）
けれども
常に心掛けてひたすら練習❣
必ず出来るようになります❣
（完全に出来るようになる事を目指さないで下さい。）
3.ネガティブなエネルギーを身体感覚で感じる
ネガティブなエネルギーは
身体のどこでどんな風に感じるか❓
たとえば
顔の周りで何かが弾けるような感じ
とか
みぞおちがキュッと縮むような感じ
とか
足元の血の気が引く
とか
背筋がゾクッとする
とか
身体のどこかに
何か不快な感覚がある筈です❣
この感覚に注意を向けて
その感覚を
細かく細かく
出来るだけ細やかに丁寧に感じていきます❣
これが
「今ここ」に居る
「今をあるがままに受け止めている」
状態です❣
身体の感覚だけに意識を集中させると
自然に思考から離れられます❣
身体の感覚を感じている最中にも
思考は
自分の意志とは関係なく表れますが
その思考はスルーして
ひたすら身体の感覚だけに集中して下さい❣
これも
最初は難しいかも知れませんが
常に心掛けてひたすら練習❣
必ず出来るようになります❣
（完全に出来るようになる事を目指さないで下さい。）
4.自分の中にあるビリーフを見つける
あなたの中から
ネガティブな感情が表れる原因は
自分以外の何かではなく
自分が信じているビリーフにあります❣
（そういうビリーフを持っている自分はダメだとか
ビリーフが悪いもの
という意味ではありません。）
これは例外なく必ずです❣
これを頭の隅に
うっすらと置いておいて下さい❣
決して
ビリーフを見つけようと頑張らないで下さい❣
それをすると
必ず思考が働きだすので
却って見つけられなくなります❣
考えて見つけるんじゃなくて
身体が持っているメッセージに耳を澄まして
それをキャッチして下さい❣
（ メッセージは
実際に音として聴こえる訳ではありません。）
身体が持っているメッセージ の特徴は
- 一人称（あくまでも主観）
- 片言（子供でも使うような単純で短いフレーズ）
- 論理的思考を超えている（つじつまが合わない・筋が通ってない場合もある）
- 道徳・常識などとは無縁
です❣
大人が使いがちな
論理的・道徳的で
長いフレーズの言葉は
身体が持っているメッセージではありません❣
コツは
釣り人のようにひたすら待つ❣
感じる事にひたすら専念❣
感じてる最中に
見つかるとは限らないし
見つけなきゃいけない訳でもありません。
忘れた頃に
あ、これか❣
って閃く場合も良くあります❣
5.今までの自分を理解し労う
あなたが信じてきたビリーフが
唯一正しい事・真実
ではなく
沢山ある価値観の中の一つ
単なる解釈の一つに過ぎない事を理解し
その固定観念から
自分を自由にしてあげて下さい❣
そして今まで
そのビリーフを信じて
大切に守るよう
努力してきた自分を理解し
その努力を労ってあげて下さい❣
6.無条件の愛と繋がる
これは
自分では何もする必要ありません❣
意図しなくても自然にそうなります❣
（そもそも
無条件の愛と繋がっていない人は一人も居ない。
ただ気付いていないだけ。）
自分の中にあるビリーフに気付いたら
どんなビリーフからネガティブな感情が表れているのか❓
自分が本当に望んでいるのは何か❓
がはっきり見えるようになり
無意識的・自動的・反射的に
ネガティブな感情のエネルギーに乗っかって行動しなくなります❣
そのように
自分で自分の事が分かるようになったら
人に理解してもらう必要は
一切なくなります❣
誰にも理解されなくても
誰かがどんな態度を取っても
誤解が解けなくても
影響を受けなくなります❣
（「宇宙が私の味方」という感覚になるので。）
更に
自分で自分の事が分かるようになったら
表には表れていない
相手の本当の気持ちを
察することが出来るようになり
慈しみが湧いてくるようになります❣
（意図しなくても自然に）
また
今この瞬間
自分のWinだけでなく
自分も含めた宇宙全体のWinのために
自分が出来る事を実行する
それだけに
専念できるようになるので
望む未来が現実化し易くなります❣
（と同時に現実化するかどうかにこだわらなくなります）
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