誰でも日々の暮らしの中で
怒り・悲しみ・劣等感・後悔・罪悪感・虚しさなど
ネガティブな感情を味わう事はあると思います。
そんな時たとえば
誰かに怒りを感じた時
相手に気付いてもらおうとして疲れ果て
返って虚しさを覚えた事は
ないでしょうか？
劣等感を感じて
自分を変えようとして疲れ果て
返って劣等感を募らせた事は
ないでしょうか？
そんな風に
形のある世界に働きかけるのでなく
自分の感情と向き合い始めると
その感情が表れた
本当の理由が分かるようになってきます。
それが分かった時
本当の智慧が現れます。
本当の智慧とは
自分だけではなく
自分と自分の愛する人だけでもなく
世界中の全ての存在が調和に向かう方法の事です。
その智慧は誰の中にも眠っています。
その智慧の発掘作業の一つ
それが自分の中の
ネガティブな感情と向き合う
って事です！
誰でも
どんな時でもどんな場所でも
どんな境遇でも
それは出来ます！
このエキサイティングな発掘の方法を覚えて
是非人生を
今以上に豊かなものにして下さい！
世界中を愛と調和で満たしていきましょう！
今回の内容は
セラピーを学んだ人
ある程度
心の仕組みを知っている人でないと
分かりにくいかも知れませんが
興味がありましたら
是非試してみて下さい！
近いうちに
初めての人でも分かる記事も書きますので
お楽しみに！
セルフワークが上手くいくポイント
例えば
「○○さんへの怒り」
をテーマにするとします。
その時まず
何よりも第一にする事
それは
怒りの矢印を１８０度回転させて
自分自身に向ける
って事です。
とは言っても
怒りを自分に向けるのではなく
怒りのエネルギーを
自己探求に使うのです。
つまり
何で自分は怒ってるの？
自分は
どんな未来予想図を描いてるの？
それを確認します。
そしたら自分は
○○さんの行いに反応してる
んじゃなくて
○○さんの行いをきっかけに湧いてきた
自分の未来予想図に反応してる
って事が分かってきます。
そしたら
自分の未来予想図に反応して湧いてくる
身体の感覚を感じます。
その時
イメージや言葉が表れる事がありますが
そのイメージや言葉に
次々フォーカスを移して
それに伴う
感情・感覚・イメージ・過去の記憶を
追っかけてはいけません。
それはまるで
金魚掬いで
目に付いた金魚に
次々ターゲットを移して
追っかけてるようなもの。
その時表れるイメージや言葉は
思考が見せる幻。
顕在意識の世界。
混乱の世界への入り口なんです。
なので
そこに入ってはいけない。
掬う金魚は
１匹に絞らないといけません。
つまり
「○○さんへの怒り」
をテーマとしたら
矢印を自分に向ける
未来予想図を見る
それに伴う
身体の感覚にフォーカスする
そして
その感覚だけを
精密に精密に観察するのです。
身体のどこで感じるか？
どのように感じるか？
例えば
胸がモヤモヤするなら
どんな風にモヤモヤするか？
色・重さ・質感は？
動きを感じるなら
動きの速度は？動き方は？
感覚を研ぎ澄まして
超高感度のセンサーで
じっくりじっくり
出来るだけ精密に精密に。
そうすると
初めて潜在意識の扉が開きます。
ここで注意したいのは
「身体の感覚」
が消えるのを目標にしては
絶対にいけない
っていう事
寧ろ
消えるのを惜しんで下さい。
その
「身体の感覚」こそが
お宝を持っているので。
消えそうになったら
お茶を出して
引き留めるくらいに
出来るだけ長く一緒に居て下さい。
そしてそれは
本当に消さなければならない
忌まわしい存在なのか？
もう一度
じっくりじっくり
たっぷり時間をかけて確認して下さい。
そういう間柄になって
初めて
「身体の感覚」は
大事な事を語り始めます。
それを
じっくりじっくり
聴いてあげて下さい。
語るのではなく
ビジョンを見せてくれる場合もあります。
それを
じっくりじっくり
見てあげて下さい。
そしたら
「身体の感覚」がそこにある
本当の理由が分かります。
そうなって初めて
解放・浄化が起こります。
決して
スッキリする事を
目指さないで下さい。
スッキリしたら成功
ではないので。
スッキリしなくても
成功なので。
「身体の感覚」に
居たいだけ居させてあげて下さい。
今の状態を
決して変えようとしないで下さい。
変えようとしてる限り
変わりません。
変える事を諦めたら
いつの間にか
自然に変わっています。
世界は
そういう風に出来ています。
コメント